{"id":359,"date":"2019-11-25T10:23:19","date_gmt":"2019-11-25T09:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/?p=359"},"modified":"2022-09-06T22:17:45","modified_gmt":"2022-09-06T20:17:45","slug":"prezentow-moc-propozycje-dla-sportowych-zapalencow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/prezentow-moc-propozycje-dla-sportowych-zapalencow\/","title":{"rendered":"Propozycje prezent\u00f3w na \u015bwi\u0119ta dla sportowych zapale\u0144c\u00f3w"},"content":{"rendered":"

\u015awi\u0119ta tu\u017c, tu\u017c a Ty nadal nie masz pomys\u0142u na wymarzony prezent dla najbli\u017cszej Ci osoby? Odpu\u015b\u0107 sobie ogl\u0105danie Kevina Samego w Domu i przejrzyj poni\u017csze propozycje prezent\u00f3w, kt\u00f3re zadowol\u0105 nawet najwybredniejszego sportowego zapale\u0144ca. Co prawda same z siebie nie sprawi\u0105, \u017ce wszyscy b\u0119d\u0105 wygl\u0105da\u0107 jak Jackie Perez, ale przynajmniej usprawni\u0105 dzia\u0142ania w d\u0105\u017ceniu do silnego, sprawnego i zdrowego cia\u0142a.<\/p>\n

#1. Buty do Podnoszenia Ci\u0119\u017car\u00f3w<\/h3>\n

\"\"
\nDobre buty, odgrywaj\u0105 ogromn\u0105 rol\u0119 w przysiadach. Sprawiaj\u0105, \u017ce nasze cia\u0142o dzia\u0142a jak idealnie zgrana orkiestra w trakcie symfonii. Jeden dobry zakup potrafi s\u0142u\u017cy\u0107 nam do ko\u0144ca \u017cycia (oczywi\u015bcie je\u017celi u\u017cywane s\u0105 prawid\u0142owo). Wyb\u00f3r jest ogromny, seria Adidasa, Nike Romaleo’s lub Reebok CrossFit… to tylko niekt\u00f3re z propozycji. Je\u017celi wi\u0119c nie chcemy, aby przysiady wygl\u0105da\u0142y jak Conrado Moreno w „Europa da si\u0119 lubi\u0107” we\u017amy pod uwag\u0119 t\u0119 pozycj\u0119.<\/p>\n

#2. Gumy<\/h3>\n

\"\"
\nSuperbohater w zakresie Strength & Conditioning. S\u0105 niezast\u0105pione nie tylko w rozci\u0105ganiu i mobility, ale tak\u017ce mog\u0105 urozmaici\u0107 trening si\u0142owy, pos\u0142u\u017cy\u0107 jako narz\u0119dzie do poprawy schemat\u00f3w ruchowych, lub uzupe\u0142nienie treningu bicepsa w domu. Taki zestaw pod r\u0119k\u0105, daje wi\u0119cej mo\u017cliwo\u015bci do poprawienia naszych s\u0142abo\u015bci. Barki na pewno podzi\u0119kuj\u0105 za dodatkow\u0105 prac\u0119 nad stabilizacj\u0105 w zaciszu czterech k\u0105t\u00f3w.<\/p>\n

#3. Opaski na nadgarstki<\/h3>\n

\"\"
\nObowi\u0105zkowa pozycja w torbie treningowej ka\u017cdego si\u0142acza. Ma\u0142e kostki nadgarstka i du\u017ce ci\u0119\u017cary raczej nie pa\u0142aj\u0105 do siebie sympati\u0105. Szczeg\u00f3lnie przydatne przy rwaniach i wyciskaniach, a u os\u00f3b z chroniczn\u0105 sztywno\u015bci\u0105 przegub\u00f3w pomog\u0105 tak\u017ce w trakcie przysiad\u00f3w ze sztang\u0105 z przodu. Spisuj\u0105 si\u0119 \u015bwietnie do otarcia \u0142ez po nieudanym treningu.<\/p>\n

#4. Szklane pojemniki na posi\u0142ki<\/h3>\n

\"\"
\nSzklane pojemniki zas\u0142uguj\u0105 na uwag\u0119 z kilku podstawowych powod\u00f3w: Po pierwsze: Wygl\u0105daj\u0105 lepiej. Serio, jako bo\u017cyszcze t\u0142umu musisz b\u0142yszcze\u0107 nawet w trakcie jedzenia sz\u00f3stego posi\u0142ku. Kurczak z ry\u017cem jeszcze nigdy nie prezentowa\u0142 si\u0119 lepiej. Po drugie: Unikniesz przedostawania si\u0119 toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w do jedzenia. Niby producenci zapewniaj\u0105, \u017ce wszystkie ich wynalazki s\u0105 bezpieczne, ale kto ich tam wie… Po trzecie: \u0141atwiej utrzyma\u0107 je w czysto\u015bci i nie \u0142api\u0105 zapach\u00f3w, przez co mo\u017cesz by\u0107 pewny, \u017ce twoja owsianka nie b\u0119dzie pachnia\u0142a \u0142ososiem.<\/p>\n

#5. Butelka na wod\u0119<\/h3>\n

\"\"
\nTo jak wa\u017cna jest woda w trakcie wysi\u0142ku wie ka\u017cdy. Nawet najmniejszy jej niedob\u00f3r powoduje drastyczny wzrost przyci\u0105gania ziemskiego, przez co sztang\u0119 podnosimy w zwolnionym tempie a ty\u0142ek podczas podci\u0105gania jest jakby dwa razy ci\u0119\u017cszy. Po\u017cegnaj zwyk\u0142\u0105 butelk\u0119 i zaadoptuj jedn\u0105 z trwa\u0142ych plastikowych „lepszych butelek”. Jest niet\u0142uk\u0105ca, du\u017cy otw\u00f3r u\u0142atwia spo\u017cywanie ogromnej ilo\u015bci tlenku di wodoru lub innych p\u0142yn\u00f3w. Nie zapomnij jej jednak umy\u0107 po wlaniu roztworu Vitargo, kto\u015b mo\u017ce przez to straci\u0107 \u017cycie.<\/p>\n

#6. Voodoo Bands<\/h3>\n

\"\"
\nKolejna rzecz z nieko\u0144cz\u0105cej si\u0119 listy akcesori\u00f3w do mobility. Usprawnia proces rehabilitacji… A zreszt\u0105, ch\u0119tni wiedz\u0105 o co chodzi, reszt\u0119 odsy\u0142am do wyczerpuj\u0105cego artyku\u0142u o VooDoo Bandsach i jak dzia\u0142aj\u0105.”<\/p>\n

#7. Paski do ci\u0105g\u00f3w<\/h3>\n

\"\"
\nD\u0142onie b\u0142agaj\u0105, aby\u015b od\u0142o\u017cy\u0142 ju\u017c t\u0119 cholern\u0105 sztang\u0119 po kolejnym rwaniu lub ci\u0119\u017ckim ci\u0105gu? A mo\u017ce masz problem z toczeniem si\u0119 gryfu, bo paluchy s\u0105 za kr\u00f3tkie? W ka\u017cdej sytuacji z pomoc\u0105 przychodz\u0105 paski do ci\u0105g\u00f3w, dzia\u0142aj\u0105 cuda, tylko prosz\u0119… Nie wykonuj w nich swing\u00f3w.<\/p>\n

#8. Pi\u0142ka do Lacrossa<\/h3>\n

\"\"
\nPies gryzie kapcie w domu i wygl\u0105da na niezadowolonego? Prawdopodobnie jest to spowodowane ci\u0105g\u0142ym po\u017cyczaniem jego ulubionej pomara\u0144czowej pi\u0142ki, kt\u00f3rej u\u017cywasz do gniecenia swojego musculus gluteus maximus. Ten precyzyjny sprz\u0119t mo\u017cesz zabra\u0107 ze sob\u0105 dos\u0142ownie wsz\u0119dzie. I zostaw ju\u017c t\u0119 pi\u0142k\u0119 swojego psa.<\/p>\n

#9. Skakanka<\/h3>\n

\"\"
\nW pojedynku Ty vs. Double Unders, wygrany mo\u017ce by\u0107 tylko jeden. Zanim nauczysz si\u0119 poprawnie skaka\u0107, twoje plecy b\u0119d\u0105 wygl\u0105da\u0107 jak u egipskiego niewolnika, jednak praktyka czyni mistrza i wszystko rozchodzi si\u0119 o ilo\u015b\u0107 wykonanych obrot\u00f3w kablem. Rozstrza\u0142 cenowy jest tutaj ogromny. Od badziewnych skakanek z lekkim sznurkiem, kt\u00f3ry nadaje si\u0119 do wieszania prania, po PROFESJONALNE UBER \u0141OZYSKOWANE TURBO D\u017bAMP RO\u0141PY. Wybierz porz\u0105dn\u0105 ci\u0119\u017ck\u0105 skakank\u0119 a zawstydzisz Popeye’a swoimi przedramionami.<\/p>\n

#10. Pas do ci\u0119\u017car\u00f3w<\/h3>\n

\"\"
\nTo pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie i atrybut prawdziwego wojownika z si\u0142owni. Jak wszystko, ma wady i zalety. Mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko kontuzji, mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 osi\u0105gi u\u017cytkownika. Wszystko zale\u017cy jednak od tego jak cz\u0142owiek ujarzmi drzemi\u0105c\u0105 w nich si\u0142\u0119. Przebiera\u0107 mo\u017cemy w pasach na rzep, ci\u0119\u017carowych z klamr\u0105, lub masywnych pasach tr\u00f3jbojowych. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi kt\u00f3ry jest lepszy, nale\u017cy wybra\u0107 taki, kt\u00f3ry pozwoli lepiej realizowa\u0107 za\u0142o\u017cenia treningowe.<\/p>\n

#11. Orteza stawu kolanowego<\/h3>\n

\"\"
\nNazwa sugeruje, \u017ce od podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w, ka\u017cdemu eksploduj\u0105 kolana, a reszt\u0119 \u017cycia sp\u0119dzimy na w\u00f3zku. Nic z tych rzeczy. W internecie mo\u017cna znale\u017a\u0107 niesamowite opisy:<\/p>\n

Najbardziej zaawansowany ochraniacz stawu kolanowego, uciska, stabilizuje, ogrzewa, odci\u0105\u017ca i poprawia koordynacj\u0119.<\/p>\n

Niestety, to tylko kawa\u0142 neoprenu, kt\u00f3ry utrzymuje ciep\u0142o i delikatnie stabilizuje staw. Ma je Rich, mam je ja. Kawa\u0142 dobrego sprz\u0119tu. Polecam.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ka\u017cda rzecz w Twojej torbie \u015bwiadczy o tym jak powa\u017cnie podchodzisz do kwestii treningu i diety. Korzystaj z nich m\u0105drze i wygl\u0105daj \u015bwietnie bez ubra\u0144.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Czerp wi\u0119cej przyjemno\u015bci z treningu w nadchodz\u0105cym nowym roku!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015awi\u0119ta tu\u017c, tu\u017c a Ty nadal nie masz pomys\u0142u na wymarzony prezent…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":404,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","post-item","post-even"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=359"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":448,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359\/revisions\/448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rankorathletics.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}