Wierzę, że sprawność jest jedną z najlepszych inwestycji, jakie możemy zrobić w swoim życiu. Nie tylko dlatego, że pozwala być silniejszym czy zdrowszym, ale przede wszystkim dlatego, że daje wolność – możliwość realizowania swoich pasji, podejmowania wyzwań i czerpania z życia pełnymi garściami.
Nazywam się Łukasz Połuboczek. Trenerskiego rzemiosła uczę się od 2008 roku, a od 2014 pracuję jako trener na pełen etat.
01 — POCZĄTKI
Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Poznaniu, gdzie zdobyłem m.in. kwalifikacje instruktora pływania i studiowałem zarządzanie w sporcie. Później rozwijałem warsztat jako instruktor sportów siłowych i CrossFitu.
Szczególnym doświadczeniem w czasie studiów był wyjazd do Danii w ramach programu wymiany studenckiej. Studiowałem w Gerlev Idrætshøjskole – jednej z najbardziej znanych duńskich szkół sportu i edukacji przez ruch. To miejsce, w którym aktywność fizyczna jest postrzegana jako sposób na rozwój całego człowieka – jego charakteru, kreatywności, relacji z innymi i odpowiedzialności.
Pobyt w Danii zmienił moje spojrzenie nie tylko na trening, ale również na życie i relacje międzyludzkie. Otwartość, zaufanie i sposób, w jaki Duńczycy podchodzą do drugiego człowieka, miały ogromny wpływ na to, jakim jestem dziś trenerem i człowiekiem. To doświadczenie utwierdziło mnie w przekonaniu, że skuteczny trening zaczyna się od zrozumienia człowieka, a nie od rozpisania planu ćwiczeń.
02 — DOŚWIADCZENIE
Selekcja to ekstremalna gra terenowa wzorowana na metodach rekrutacyjnych do jednostek specjalnych. Odbywała się na poligonie drawskim i obejmowała kilka dni marszów, zadań terenowych oraz działania przy ograniczonej ilości snu, dużym zmęczeniu i stałej presji. Jej twórcą i prowadzącym jest major Arkadiusz Kups.
Więcej o Selekcji: Combat 56 · Polsat Play · Wikipedia
Udział w Selekcji był jednym z najtrudniejszych sprawdzianów, jakich się podjąłem. Pokazał mi, że samo przygotowanie fizyczne to za mało, gdy dochodzą zmęczenie, presja i konieczność działania mimo dyskomfortu.
Bliska jest mi idea kalos kagathos – harmonijnego rozwoju ciała i charakteru. Sprawność nie powinna kończyć się na sali treningowej. Powinna dawać swobodę potrzebną do realizowania tego, co jest dla nas ważne.
Wiedza i teoria są dla mnie fundamentem, ale uważam, że trener powinien również sam doświadczać wysiłku, podejmować wyzwania i nieustannie się rozwijać.
Dlatego przez lata podejmowałem wyzwania wymagające zarówno przygotowania fizycznego, jak i odporności psychicznej. Przeszedłem Główny Szlak Beskidzki i pustynię Wadi Rum w Jordanii, ukończyłem Kierat – ponad 100 km marszu po górach – oraz zawody na dystansie 1/2 Ironmana. Jestem również taternikiem jaskiniowym, pilotem paralotni i pasjonatem wspinaczki. Ta lista wciąż się wydłuża.
03 — RANKOR ATHLETICS
W 2014 roku powstał Rankor Athletics. Od początku chciałem stworzyć miejsce podporządkowane treningowi – bez przypadkowego wyposażenia i sprzętu wybieranego tylko dlatego, że dobrze wygląda w kosztorysie. To, co trafia na salę, jest wybierane, testowane i wykorzystywane przez trenerów w codziennej pracy. Ma być funkcjonalne, trwałe i naprawdę potrzebne. Dziś pracuję tu z ludźmi o bardzo różnych celach – od poprawy zdrowia i sprawności po przygotowanie do konkretnych wyzwań sportowych – a ta codzienna praktyka nadal kształtuje zarówno mój warsztat, jak i samo Rankor Athletics.
04 — COACHGURU
Po latach pracy jako trener brakowało mi narzędzia, które naprawdę odpowiadałoby na codzienne potrzeby trenerów. W 2021 roku zacząłem więc rozwijać CoachGuru. Projekt prowadzę wspólnie z Tomaszem, a za jego rozwój programistyczny odpowiada Szymon. Aplikacja od początku powstaje na podstawie doświadczeń z codziennej pracy trenerów.
05 — BLOG
Na tym blogu dzielę się tym, czego nauczyłem się przez lata pracy, treningu i własnych doświadczeń. Bez pogoni za modą i obietnic szybkich efektów – z naciskiem na wiedzę, którą można wykorzystać w praktyce.
Sprawność nie jest celem samym w sobie. Jest narzędziem, które pozwala żyć pełniej, odważniej i zdrowiej.